10 ESERCIZI PER VIVERE FELICI ES. N° 7 CALMA LA MENTE
Posted by OmShantiAyurveda in Yoga (canale youtube Mauro Bosetti Operatore Olistico) | 0 comments
La pratica meditativa permette a tutti di vivere un’esperienza di calma e soddisfazione.
prova per 30 giorni questa semplice pratica:
seduto comodo con la schiena dritta, rilassati senza afflosciarti, respirando cerca di connetterti con il qui ed ora, respirando nella pancia, osserva i pensieri senza specularci sopra, le emozioni e le sensazioni che arrivano, non reagire ad esse ma semplicemente osserva e sii consapevole, vai sempre più in profondità continuando ad osservare il respiro, non c’è tecnica, solamente sii presente. Cerca di mantenere questa attitudine per 20 minuti tutti i giorni.
Namaste
Blogger: Mauro Bosetti
Il lavoro che svolgo mi permette di confrontarmi continuamente con me stesso e con gli altri oltre che darmi la possibilità di continuare a studiare, metto a disposizione la mia esperienza con sedute di Naturopatia, massaggi Ayurvedici, Reiki e Craniosacrale, Classi di Yoga, Seminari Esperienziali, Conferenze, Campi di Meditazione e Corsi di Nordic e Yoga Walking, avvicinando le persone al benessere psico fisico. Il mio motto è “tutto quello che la scienza può scoprire o sintetizzare, la natura ce lo ha gia dato”
Tanto amore Mauro Swami Deva Yusuf