CAMMINO PER UNA VITA D’AMARE 10 esercizi per una vita felice (SIAMO AL 6°ESERCIZIO)

Posted by OmShantiAyurveda in Yoga (canale youtube Mauro Bosetti Operatore Olistico) | 0 comments

cari/e, iniziamo oggi un cammino che ci porterà in 10 fasi alla realizzazione dell’amore in e intorno a noi, proviamoci insieme.

1) CARICA DI ENERGIA IL TUO FUTURO

quale è la tua visione di chi vuoi essere e come vuoi vivere la tua vita, se immagini intensamente tutti i giorni, anche solo per pochi minuti, come vuoi essere e come vuoi che sia la tua vita, ma con pensiero positivo, creativo e al presente (importante non pensare che sarà ma che è già desso), tutto ha molta più probabilità di diventare realtà. Disegna un quadro dei tuoi obbiettivi, e medita osservando come è la tua vita in questo nuovo stato di cose. Così dai più energia alla tua visione e l’esistenza cercherà di sostenere questo obiettivo. Naturalmente nel tempo si cambia, l’importante è mantenere un atteggiamento attivo, positivo e amorevole nella costruzione del proprio futuro.

Continuiamo con questo esercizio fino alla prossima fase

namaste

2) IMMERGITI NEL TUO IO SPIRITUALE

prenditi del tempo, se possibile anche più giorni consecutivi, dove staccarti completamente dagli eventi e da tutte le relazione giornaliere, rispetta il silenzio, passa del tempo seduto in meditazione, osservati, cerca di conoscerti a fondo, è anche possibile stare almeno 20 minuti tutti i giorni in questa attitudine spirituale di osservazione

Continuiamo con questo esercizio fino alla prossima fase e cerchiamo di mantenerlo nella vita.

namaste

3) LASCIA ANDARE IL VECCHIO

ogni mattina tieni un diario e scrivi anche con poche parole le cose che ti preoccupano, o un incubo, o un pensiero che ti tormenterebbe per tutto il giorno. Così facendolo, queste cose non esistono più. Se lasci andare i pensieri che non ti servono, ti senti più leggero e creativo.            E’ come se disponessi di uno spazio per notare ciò che ti rende felice.

Namaste

4) AIUTA GLI ALTRI

Rivolgere la nostra attenzione al bisogno degli altri, ci dona un grande senso di soddisfazione.                                                                                    Concentrarsi su altre persone, dà la possibilità di impegnarsi, senza essere succubi del risultato.                                                                                  Il Servizio disinteressato ci dimostra che le nostre azioni fanno veramente la differenza nel mondo.                                                                            Puoi rivolgerti all’Ufficio Volontariato del tuo comune, oppure portare a spasso i cani del canile, o praticare Yoga con qualcuno che non lo conosce, se hai un orto regala alcuni frutti del tuo lavoro a chi sai ne ha bisogno, lascia spazio alla tua fantasia…                                                      Incominciamo a fare tutto questo nella vita di tutti i giorni. Lo Yoga entrerà in noi.

Namaste

5) ONORA IL TUO CORPO

la lucidità e la consapevolezza mentale passa anche attraverso il corpo fisico, una cosa importante da fare per noi stessi è la purificazione del nostro corpo. un facile programma di DETOX è questo: ai cambi di stagione o almeno 3 volte l’anno prendiamoci un tempo che va da 1 settimana a 3 settimane e cibiamoci solamente di zuppe, insalate, verdure e 1 pasto al giorno di frutta ben matura, beviamo molta acqua e tisane depuranti, evitiamo completamente zucchero, alcool, caffeina, cereali e latticini, non mangiamo niente tra i pasti, ma beviamo abbondantemente. Scegliendo di fare questo, ci muoviamo verso la salute: ONORIAMO IL NOSTRO CORPO

6) SII AUDACE

Esperimenta, buttati, lanciati con gioia e giocosità nella vita!!!                                                                                                                                          Se di solito la pratica Yoga è concentrata sulle Asana, sugli allineamenti, proviamo a fare delle sessioni di canto di mantra (Kirtan), di risata, giochiamo di più.

Namaste